Ma semaine de déconnexion numérique

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une expérience qui a radicalement changé ma perception de la vie quotidienne : une semaine de déconnexion numérique. Nous vivons à une époque où les notifications, les e-mails et les réseaux sociaux dictent souvent le rythme de nos journées. J'ai décidé de faire une pause et de me déconnecter complètement pour voir ce que cela ferait à mon esprit et à mon corps. Voici le récit de cette aventure.

Les artistes qui ont marqué ma jeunesse

Récemment, j’ai assisté à un concert de rock qui m’a ramenée à ma jeunesse. De loin l’une des meilleures périodes de ma vie… Celle où la musique était le centre de mon univers. Je vous partage mes groupes favoris de l’époque

Mieux vivre avec la ménopause

En tant que mère, épouse et surtout femme, l'idée de la ménopause m’a toujours semblée lointaine… Jusqu'à ce que des changements commencent à ébranler mon quotidien. Récemment, après une série de journées particulièrement épuisantes et émotionnellement intenses, j’ai commencé à me poser des questions.

Tout a commencé pendant une insomnie. J’ai fait des recherches sur le web à la recherche de symptômes similaires aux miens. J’ai fini par compléter un questionnaire en ligne lié à la ménopause : chaque question a confirmé mes doutes. 

Les symptômes sont sans équivoque : bouffées de chaleur soudaines, nuits agitées, émotions fluctuantes, moins de libido et même parfois des crises d’angoisse. J’ai appelé ma mère le lendemain. Elle, avec sa sagesse habituelle, m'a parlé de son expérience et de la manière dont elle avait géré ses symptômes. J'avoue que ça m'a assez vite rassurée.

Maintenant, je suis déterminée à apprivoiser la ménopause ! Je teste différentes méthodes pour mieux vivre cette phase de ma vie de femme... en commençant par mon mode de vie et mon alimentation ! J'ai intégré plus de légumes, de fruits et de poissons dans mes repas pour essayer d’atténuer les symptômes. Bien que certains jours soient plus équilibrés que d'autres, les résultats varient.

Le yoga, c’est mon rituel matinal : chaque posture me reconnecte à mon corps, qui change silencieusement. Même si certaines matinées, la fatigue pèse lourd et l'envie de rester sous la couette est forte, chaque mouvement est un pas pour accompagner mon corps à aller mieux.

Les brumisateurs d'eau, eux, m'accompagnent dans mes nuits agitées. Ils ne font pas de miracle, mais m'offrent quelques heures de répit quand j’ai des bouffées de chaleur. 

Je fouille beaucoup ces jours-ci, et me renseigne sur des approches alternatives qui pourraient m'aider. L'acupuncture a attiré mon attention : beaucoup de femmes en parlent pour ses bienfaits globaux sur la santé. 

Le CBD suscite aussi ma curiosité. Avec tous les témoignages que je lis sur ses effets relaxants et son aide pour améliorer le sommeil, l'idée de l'essayer devient de plus en plus tentante. Je continue de m'informer et je suis notamment tombée sur cet article de blog pour comprendre de quelle manière l’intégrer à ma routine.

L'hypnose… alors là, je suis vraiment mitigée : on dit que ça pourrait aider à gérer le stress. Je prends mon temps pour bien comprendre chaque option avant de me lancer.

Si vous traversez une période similaire, ou si vous avez des astuces à partager, je serais ravie de lire vos commentaires. Ensemble, nous pouvons apprendre à vivre pleinement chaque étape de notre vie.